És un mètode d'exercicis per condicionar i connectar el cos i la ment, corregir els desequilibris musculars, millorar la postura i tonificar el cos. Aquest mètode va ser creat per l'entrenador Joseph Pilates, i és una combinació d'exercicis orientals i occidentals. Barreja moviments similars als creats pel Ioga amb tècniques d'enfortiment per desenvolupar músculs, sense greix, flexibles i forts.